Self Défense

NOUVEAU COURS 100 % FÉMININ

🥋 Self-défense & Duo Fighting
100 % féminin

Un cours exclusivement réservé aux femmes pour apprendre à se défendre, développer ses réflexes, gagner en confiance et progresser dans une ambiance dynamique, bienveillante et conviviale.

💕 Un cours par les femmes, pour les femmes

Ici, la pratique est 100 % féminine Le cours a été pensé pour permettre à chacune de pratiquer, d’apprendre et de progresser entre femmes, quel que soit son niveau. Un espace où l’on peut prendre confiance, se dépasser et devenir plus forte, physiquement comme mentalement.

🛡️ Self-défense

Ensemble de techniques permettant de se protéger et de réagir face à une agression, en privilégiant la sécurité et l’ efficacité.

L’objectif est d’apprendre à adopter les bons réflexes, à mieux gérer une situation et à utiliser des techniques simples et adaptées.

🥊 Duo Fighting

Discipline de combat en duo où deux partenaires réalisent des techniques d’attaque et de défense selon des situations codifiées, en recherchant précision, rapidité et maîtrise.

Le travail en binôme développe la coordination, les réflexes, la maîtrise technique et la confiance en soi.

Flyer du cours Self-défense et Duo Fighting 100 % féminin du Judo Club de Saint-Julien-lès-Metz
Infos pratiques

Vous en rêviez, nous l’avons fait !

📅
Tous les lundis À partir du 28 septembre 2026
⏰
19 h 15 – 20 h 45 Un cours de 1 h 30
👩
100 % féminin Réservé aux femmes à partir de 12 ans
📍
Dojo de Grimont Saint-Julien-lès-Metz
🎁
2 séances d’essai gratuites Pour venir découvrir l’activité avant de se lancer.
🛡️ Se protéger Apprendre des techniques de défense efficaces.
⚡ Réagir Développer ses réflexes et sa rapidité.
💪 Prendre confiance Gagner en assurance et connaître ses capacités.
💕 Partager Progresser ensemble dans un groupe 100 % féminin.
🥊 FIÈRES. FORTES. ENSEMBLE.

Self-défense & Duo Fighting 100 % féminin
Entre femmes, devenons plus fortes ! 💕